Uyku tüm insanlar için en doğal dinlenme biçimidir. Vücut kaslarımızın , beynimizin ve hormonlarımızın düzenlenmesi için yeterli ve kaliteli uyku düzeni çok önemlidir. Uyku ihtiyacı kişiden kişiye farklılıklar göstermekle birlikte yaklaşık olarak ömrümüzün 1/3 ‘ünü kapsar. Uykunun kabaca REM ve Non-REM dönmeleri olarak isimlendirilen 2 evresi vardır. Bu iki uyku evresi, süreleri yaşa ve kişinin […]

Devamını Oku